Jobbet-Östragärdet-Jobbet

Fredag 8 juli 2016 06:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tänkte jag skulle köra ett lite snabbare tempo men det e rackarns vad det är dålig fart i benen :)

10,26 km
Distans

54:32
Tid

5:19 min/km
Snitt

188
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Clifton

Total distans:

102:13:00

1097 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2015	10,18 km	53:18	5:14 m/km
1 april 2015	10,43 km	54:48	5:15 m/km
24 mars 2015	10,10 km	52:04	5:09 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	20:56	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	31:50	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	37:25	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	43:10	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	48:27	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	53:20	10,00 km
11	0,26 km	1:12	4:36	54:32	10,26 km

annons