Motala

Söndag 10 juli 2016 07:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blir nog en bra mängdvecka :-)

15,93 km
Distans

1:09:23
Tid

4:21 min/km
Snitt

362 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Kommentarer

Fredrik Zeitelberg - 11 juli 2016

Vilken oerhört stark vecka. Här ligger jag och solar i Grekland och du kör en mkt imponerande vecka. Känns som din rygg kommer allt längre framför mig i Frankfurt...=)

Maximilian Lohm Isberg - 11 juli 2016

Ska försöka mängda på en del nu i sommar :) Och du körde ju en bra vecka innan och återhämtning är ju minst lika viktigt som träning!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	13:42	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	22:38	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	27:03	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	31:35	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	36:07	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	40:27	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	44:51	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	49:12	11,00 km
12	1,00 km	4:20	4:20	53:32	12,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	57:41	13,00 km
14	1,00 km	4:07	4:07	1:01:48	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	1:05:47	15,00 km
16	0,93 km	3:37	3:54	1:09:24	15,93 km

annons