Lill-Jansskogen (Heter det tydligen)

Måndag 11 juli 2016 17:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 varv på 3 km spåret (som inte riktigt är 3 km) i Lill-Jansskogen (som inte heter Liljanskogen eller Lillianskogen som jag trott). Bra kupering, maskinbacken med efterföljande sega uppförslut driver upp pulsen gott. Saknar Härskogens goa spår med lite mer stig, men detta är gott också, framförallt bra att få lite kuperad terräng tror jag är bra!

13,88 km
Distans

1:02:00
Tid

4:28 min/km
Snitt

316 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Fredrik Zeitelberg och Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	32:06	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	36:30	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	41:01	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	45:29	10,00 km
11	1,00 km	4:16	4:16	49:45	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	54:19	12,00 km
13	1,00 km	4:18	4:18	58:37	13,00 km
14	0,88 km	3:24	3:52	1:02:01	13,88 km

annons