Runt golfbana x 2 + 5

Söndag 10 juli 2016 19:29

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inspirerad av EM innan idag kände jag för att springa samma distans.
Bra tempo i det nya linnet. Ingen dryck under passet. Blev andfådd.

21,06 km
Distans

1:28:21
Tid

4:12 min/km
Snitt

136
Snittpuls

176
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2019	20,95 km	1:41:23	4:50 m/km
15 april 2018	21,06 km	1:37:21	4:37 m/km
22 februari 2018	21,07 km	1:37:54	4:39 m/km

Gillas av Karibou

Karibou - 11 juli 2016

Fin fart!

Henrik Dahlström - 12 juli 2016

Tackar :-)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	143	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	131	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	136	12:56	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	138	17:02	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	136	21:12	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	138	25:16	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	138	29:26	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	136	33:39	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	134	37:48	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	132	42:07	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	133	46:17	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	136	50:32	12,00 km
13	1,00 km	4:14	4:14	133	54:46	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	135	58:57	14,00 km
15	1,00 km	4:17	4:17	135	1:03:14	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	134	1:07:27	16,00 km
17	1,00 km	4:12	4:12	134	1:11:39	17,00 km
18	1,00 km	4:11	4:11	136	1:15:50	18,00 km
19	1,00 km	4:05	4:05	138	1:19:55	19,00 km
20	1,00 km	4:10	4:10	138	1:24:05	20,00 km
21	1,00 km	4:01	4:01	141	1:28:07	21,00 km
22	0,06 km	0:15	4:01	140	1:28:22	21,06 km

annons