Hatten Trankärr MC Komarken hem

Måndag 11 juli 2016 19:07

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Duggade lite när jag tvingade iväg mig kom nån jävelskur men rätt ok att springa trots allt känningar efter ca 15 i knät eller det köänns hela tiden men då började det göra ont

18,46 km
Distans

1:31:08
Tid

4:56 min/km
Snitt

126
Snittpuls

137
Maxpuls

151 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salming Distance 3

Total distans:

82:54:44

990 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	105	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	121	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	124	14:21	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	123	19:24	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	125	24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	126	29:02	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	126	33:54	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	130	38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	129	43:30	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	128	48:24	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	127	53:35	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	130	58:51	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	125	1:03:27	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	131	1:08:06	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	132	1:13:02	15,00 km
16	1,00 km	4:59	4:59	131	1:18:01	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	129	1:23:13	17,00 km
18	1,00 km	5:09	5:09	130	1:28:22	18,00 km
19	0,46 km	2:47	6:06	134	1:31:09	18,46 km

annons