Tröskel 30´@3,49

Torsdag 14 juli 2016 18:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog nästa steg i tröskel träningen och körde denna vecka 30 min rakt av!

Förra veckan 20+10@3,51 och veckan innan det 15+10+5@3,52.

Känns som det går framåt! Idag 170/176 vilket är lägsta snittpulsen på de senaste tröskelpassen. Även högsta farten med 3,49 i snitt!

Riktigt fin känsla! Kände av höger knä men kommer ha vilodag imorn så det borde vara lugnt!

13,7 km
Distans

58:58
Tid

4:18 min/km
Snitt

158
Snittpuls

176
Maxpuls

102 meter
Total stigning (karta)

42 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gillas av

Johan I

Kommentarer

Snyggt! Nu när tröskeln börjar sitta har du sub36 på DM i augusti. Det lovar jag!

Pär Englund | 14 juli 2016

Finfint! Blir farlig till hösten!

Johan I | 14 juli 2016

Tack Pär!
Hoppas du har rätt! Har känts bra på sistone!

Elias | 15 juli 2016

Tack Joban, får se vart det här tar vägen?!

Elias | 15 juli 2016

Exakt så :)

Daniel | 15 juli 2016

Ok Danne! Vad kör jag för trösklar framåt? Eller fortsätter jag i samma stil?

Elias | 15 juli 2016

Jobba på med sammanhängande, kan köra 30’-35’-40’-40’ med start denna vecka.

Daniel | 20 juli 2016

Ok, tack!

Elias | 20 juli 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,84 km	8:54	4:50	141	8:54	1,84 km
2	7,85 km	30:01	3:49	170	38:54	9,68 km
3	4,02 km	20:04	5:00	148	58:59	13,70 km

annons