Tjärnet + backe

Söndag 17 juli 2016 16:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppvärmning runt Tjärnet och 2*3xbacken/stigen till höger om vår branta backe. Sol och fint efter flera timmars regn, fuktigt.
47-44-45 sek. Joggvila. 46-42-44 och då kom rejäl mjölksyra.

5 km
Distans

35:08
Tid

7:02 min/km
Snitt

129
Snittpuls

163
Maxpuls

Skor

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

104:03:33

992 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	114	6:16	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	127	11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	133	17:12	3,00 km
4	0,11 km	0:41	5:54	130	17:53	3,11 km
5	0,09 km	0:47	8:21	128	18:39	3,21 km
6	0,12 km	1:35	13:35	128	20:15	3,32 km
7	0,09 km	0:44	8:12	135	20:59	3,41 km
8	0,13 km	1:39	13:05	131	22:38	3,54 km
9	0,09 km	0:45	8:16	138	23:23	3,63 km
10	0,45 km	3:38	8:02	127	27:01	4,08 km
11	0,10 km	0:46	7:55	141	27:47	4,18 km
12	0,13 km	1:32	11:26	139	29:19	4,31 km
13	0,09 km	0:42	7:42	144	30:01	4,41 km
14	0,13 km	1:39	12:33	134	31:40	4,54 km
15	0,09 km	0:44	8:29	144	32:25	4,62 km
16	0,38 km	2:44	7:16	142	35:08	5,00 km

annons