Tröskelintervaller (3x10 min)

Måndag 18 juli 2016 19:43

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Gick relativt bra. Höll farten mellan 4:10 och tröskelpuls.
Första setet var rätt lugnt.
Nådde tröskelpuls sista minuten i andra setet och efter fem minuter i sista.

12,52 km
Distans

57:45
Tid

4:37 min/km
Snitt

160
Snittpuls

173
Maxpuls

178
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 5

Total distans:

85:39:54

1036 km

Gilla passet

Gillas av Kent Melin IF Linnéa, Johan Sandström och Mattias Jonsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,08 km	10:00	4:48	142	10:00	2,08 km
2	0,02 km	0:08	5:17	154	10:08	2,11 km
3	2,40 km	10:00	4:10	165	20:08	4,51 km
4	0,57 km	3:00	5:16	155	23:08	5,08 km
5	2,39 km	10:00	4:11	167	33:08	7,47 km
6	0,52 km	3:00	5:47	158	36:08	7,99 km
7	2,35 km	10:00	4:16	168	46:08	10,34 km
8	0,44 km	3:00	6:53	164	49:08	10,77 km
9	1,75 km	8:38	4:56	161	57:45	12,52 km

annons