Intervaller 5000 m (200 m fart 200 m joggvila )@3,28

Torsdag 21 juli 2016 07:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ville få till nåt mer än bara distans och enligt programmet jag sneglar på skulle jag få in lite 200-ingar i backe denna vecka. Körde dock ingen backe men 13x200 m med 200 m joggvila var ett lagom pass denna morgon!

Lätt och fin känsla!
Fartdelen@3,28

13,44 km
Distans

59:41
Tid

4:26 min/km
Snitt

155
Snittpuls

182
Maxpuls

103 meter
Total stigning (karta)

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 2 (Par...

Total distans:

156:23:02

1946 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,07 km	14:34	4:44	138	14:34	3,07 km
2	0,20 km	0:42	3:24	155	15:16	3,28 km
3	0,20 km	0:58	4:48	155	16:14	3,48 km
4	0,20 km	0:43	3:32	159	16:57	3,68 km
5	0,20 km	0:57	4:43	157	17:54	3,88 km
6	0,22 km	0:44	3:21	161	18:38	4,10 km
7	0,20 km	0:56	4:37	159	19:34	4,31 km
8	0,20 km	0:42	3:27	162	20:17	4,51 km
9	0,20 km	1:02	5:09	160	21:19	4,71 km
10	0,21 km	0:42	3:26	165	22:02	4,92 km
11	0,21 km	0:56	4:31	162	22:57	5,12 km
12	0,20 km	0:42	3:26	165	23:40	5,33 km
13	0,20 km	0:58	4:48	164	24:38	5,53 km
14	0,20 km	0:40	3:14	168	25:17	5,74 km
15	0,20 km	0:57	4:41	167	26:15	5,94 km
16	0,21 km	0:43	3:27	167	26:58	6,15 km
17	0,20 km	0:58	4:49	166	27:56	6,35 km
18	0,21 km	0:41	3:19	171	28:37	6,56 km
19	0,20 km	0:57	4:41	168	29:35	6,76 km
20	0,21 km	0:41	3:18	171	30:16	6,97 km
21	0,21 km	0:56	4:32	170	31:12	7,18 km
22	0,21 km	0:40	3:16	171	31:52	7,38 km
23	0,20 km	0:55	4:31	172	32:47	7,58 km
24	0,21 km	0:40	3:14	174	33:28	7,79 km
25	0,20 km	0:57	4:42	173	34:25	8,00 km
26	0,21 km	0:41	3:18	176	35:06	8,20 km
27	5,24 km	24:36	4:42	156	59:42	13,44 km

annons