Långpass Lidingö

Söndag 24 juli 2016 08:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte ge mig ut innan värmen blev allt för olidlig och lyckades skapligt. Även om det var varmt så var det inte i närheten av hur det blev senare, som var typ outhärdligt. Fint ute på Lidingö, borde passa på att springa där mer nu medan jag bor någorlunda nära.

21,44 km
Distans

1:35:47
Tid

4:28 min/km
Snitt

488 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly och Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	9:19	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	27:33	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	31:57	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	36:31	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	45:39	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	50:09	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	54:31	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	59:03	13,00 km
14	1,00 km	4:25	4:25	1:03:27	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	1:07:48	15,00 km
16	1,00 km	4:22	4:22	1:12:10	16,00 km
17	1,00 km	4:16	4:16	1:16:26	17,00 km
18	1,00 km	4:30	4:30	1:20:55	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	1:25:25	19,00 km
20	1,00 km	4:23	4:23	1:29:48	20,00 km
21	1,00 km	4:22	4:22	1:34:10	21,00 km
22	0,44 km	1:37	3:41	1:35:48	21,44 km

annons