Långpass

Tisdag 26 juli 2016 19:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände lite på farten inför vasan. Kan ju konstatera att det krävs mer mängd för att hålla den i 9 mil.. =) Annars bra andning och puls men något stummare ben mot slutet. Sprang med väst med 1,2L.

21,69 km
Distans

1:57:15
Tid

5:24 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

166
Stegfrekvens

150 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Patrik Lindblom och Erik Johansson

Kommentarer

Härligt Simon! Ett pass i helgen kanske?

Patrik Lindblom | 27 juli 2016

Ohh! Det hade verkligen vart nåt! Men jag är i Åre "tyvärr" och hejar på Marie som ska köra Axa 27k. Själv tänkte jag testa peak 1k vertical.. =)

Simon Gräsberg | 27 juli 2016

Aha! Det är ju super nice, lycka till båda två.

Patrik Lindblom | 27 juli 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	137	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	148	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	148	16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	148	21:53	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	141	27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	146	32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	150	37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	149	43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	148	48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	147	53:45	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	146	59:14	11,00 km
12	1,00 km	5:41	5:41	148	1:04:55	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	147	1:10:32	13,00 km
14	1,00 km	5:27	5:27	149	1:15:59	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	150	1:20:53	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	150	1:26:11	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	148	1:31:31	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	144	1:36:48	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	149	1:42:20	19,00 km
20	1,00 km	5:31	5:31	150	1:47:51	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	149	1:53:18	21,00 km
22	0,69 km	3:57	5:43	152	1:57:15	21,69 km

annons