Till Trolldals skogen o tillbaka

Onsdag 3 augusti 2016 12:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det blev till ett riktigt kanon långpass i otroligt vacker natur på en grusväg efter Trolldal, första gången jag sprang på den grusvägen, ville springa längre på den vägen men måste kolla kartan var den går till nästa gång. Mycket bra känsla i ben och flås:) Bra fart sista 2 km..

18,1 km
Distans

1:34:51
Tid

5:14 min/km
Snitt

adidas energy boost 3

Total distans:

211:21:35

2428 km

Gilla passet

Gillas av Micke Lundh, Andreas Fager, Raz, Martin Åhlin och Leif Nilsson

Kommentarer

Therese Konstig - 3 augusti 2016

Är det inte den som går mot Forssjö/spökbacken, så du kan springa runt sjön? ;-)

Therese Konstig - 3 augusti 2016

Eller nä, då ska du nog springa närmare sjön..

Urban Andersson - 3 augusti 2016

Efter Trolldal där backen slutar efter kurvan tar man av på en liten grusväg utan skylt, har kollat den på kartan och den kommer ut vid utfarten till gamla Norrköpingsvägen:))

Therese Konstig - 3 augusti 2016

Ok! :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	42:54	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	48:13	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	53:32	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	58:45	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	1:03:56	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	1:09:16	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:14:30	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:19:38	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	1:24:44	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	1:29:37	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	1:34:26	18,00 km
19	0,10 km	0:26	4:28	1:34:51	18,10 km

annons