Tröskelintervaller (20+10 min)

Onsdag 3 augusti 2016 17:42

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20 + 10 min tröskelintervaller med 4 min joggvila.
Körde med Nicke och vi var rätt synkade. Gick ungefär 5s snabbare per intervall än förra veckans 15+15 min.
Nådde tröskelpulsen efter 6 min på andra intervallen och släppte lite på farten då.

13,52 km
Distans

1:01:47
Tid

4:34 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

178
Stegfrekvens

53 meter
Total stigning (klocka)

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Gilla passet

Gillas av Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,87 km	10:00	5:21	129	10:00	1,87 km
2	0,79 km	3:48	4:48	144	13:48	2,66 km
3	4,89 km	20:00	4:05	163	33:48	7,55 km
4	0,80 km	4:00	5:01	156	37:48	8,35 km
5	2,45 km	10:00	4:05	168	47:48	10,80 km
6	0,74 km	4:00	5:26	158	51:48	11,54 km
7	1,99 km	10:00	5:02	147	1:01:48	13,52 km

annons