Långrunda

Söndag 17 juli 2016 10:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En långrunda som blev lite lägre än tänkt då bron vid Sunnersta var avstängd. Tog några rejäla vätskepauser och fyllde även på energigel vid två tillfällen. Hade överlag en skön känsla i kroppen men var stum mot slutet.

21,99 km
Distans

2:18:35
Tid

6:18 min/km
Snitt

149
Snittpuls

180
Maxpuls

Asics GT-2000

Total distans:

165:36:36

1708 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	140	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	147	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	156	17:20	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	146	23:14	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	151	28:59	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	152	35:17	6,00 km
7	1,00 km	10:38	10:38	134	45:55	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	152	51:48	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	153	57:36	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	154	1:03:23	10,00 km
11	1,00 km	8:46	8:46	143	1:12:09	11,00 km
12	1,00 km	6:20	6:20	139	1:18:29	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	152	1:24:15	13,00 km
14	1,00 km	6:28	6:28	146	1:30:43	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	153	1:36:26	15,00 km
16	1,00 km	5:47	5:47	155	1:42:13	16,00 km
17	1,00 km	6:37	6:37	148	1:48:50	17,00 km
18	1,00 km	5:49	5:49	153	1:54:38	18,00 km
19	1,00 km	6:20	6:20	151	2:00:58	19,00 km
20	1,00 km	6:02	6:02	154	2:07:01	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	155	2:12:38	21,00 km
22	0,99 km	5:57	6:02	154	2:18:35	21,99 km

annons