Upplandsg.-Gatstuberg-sjukhuset-Åsliden-Parken-Upplandsg

Fredag 5 augusti 2016 11:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klassisk runda på asfalt, som jag inte kört sedan benhinneinflammationen förra sommaren. Hade tänkt försöka hålla ett tempo på 4 minuter samtliga kilometrar förutom den med Gatstubergsbacken, men det var oerhört kvavt och jobbig värme idag. Insåg ganska snabbt att jag fick sänka ambitionsnivån för passet ganska rejält.

10,01 km
Distans

41:50
Tid

4:11 min/km
Snitt

69 meter
Total stigning (klocka)

New Balance M1080 BK6

Total distans:

220:55:53

2814 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 juli 2017	10,06 km	40:22	4:01 m/km
7 juli 2017	10,01 km	40:37	4:03 m/km
22 mars 2017	10,00 km	41:30	4:09 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Sofia Ljungberg och Matilda Thuresson Karlsson

Kommentarer

Karl Kind - 5 augusti 2016

Känns det bra i benhinnorna nu efter?

Viktor Högberg - 5 augusti 2016

Det känns bättre, men inte helt bra. Känns ditt bra nu?

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	148	3:56	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	163	7:47	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	166	11:50	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	168	16:14	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	167	20:33	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	168	24:46	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	168	29:09	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	171	33:33	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	170	37:52	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	172	41:48	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:18	174	41:50	10,01 km

annons