Långpass, 19,6km

Lördag 6 augusti 2016 10:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes okej, bara svagt molande i baksidan högerlår. Sista 3-4km blev jag dock rätt trött i benen,

19,62 km
Distans

1:32:21
Tid

4:42 min/km
Snitt

133
Snittpuls

148
Maxpuls

164
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Boston Boost 5

Total distans:

110:33:35

1373 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	113	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	124	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	126	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	130	19:22	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	130	23:58	5,00 km
6	0,06 km	0:18	4:59	130	24:16	5,06 km
7	0,41 km	2:01	4:55	141	26:17	5,47 km
8	0,30 km	1:18	4:18	137	27:35	5,77 km
9	1,00 km	4:35	4:35	133	32:10	6,77 km
10	1,00 km	4:42	4:42	132	36:52	7,77 km
11	1,00 km	4:45	4:45	135	41:37	8,77 km
12	1,00 km	4:46	4:46	132	46:23	9,77 km
13	1,00 km	4:48	4:48	133	51:11	10,77 km
14	1,00 km	4:39	4:39	135	55:50	11,77 km
15	1,00 km	4:35	4:35	137	1:00:24	12,77 km
16	1,00 km	4:38	4:38	139	1:05:02	13,77 km
17	1,00 km	4:43	4:43	140	1:09:46	14,77 km
18	0,81 km	3:46	4:40	142	1:13:32	15,58 km
19	1,00 km	4:43	4:43	134	1:18:15	16,58 km
20	1,00 km	4:53	4:53	136	1:23:08	17,58 km
21	1,00 km	4:27	4:27	141	1:27:35	18,58 km
22	1,00 km	4:37	4:37	141	1:32:12	19,58 km
23	0,03 km	0:10	4:42	146	1:32:22	19,62 km

annons