Lidingöloppet on Tour 2016

Tisdag 9 augusti 2016 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Seedningslopp till Lidingöloppet. Kuperad terräng. Har sprungit nästan samma runda innan, vid 4 km skiljer den sig mot ordinarie milen. Roligt att kunna prestera ett bra resultat, målet var under 52.
Resultatet under 50 klart godkänt skulle innebära seedningsgrupp 4 på Lidingöloppet.
Roligt att förbättra tiden med 4,5 minuter jämfört med tidigare rundor här...

10,05 km
Distans

49:44
Tid

4:57 min/km
Snitt

160 meter
Total stigning (karta)

108 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel gt 2000 - 3

Total distans:

80:39:40

967 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
29 juli 2016	10,01 km	55:48	5:34 m/km
14 maj 2015	10,00 km	54:14	5:25 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Matilda Sandström

Kommentarer

Matilda Sandström - 9 augusti 2016

Riktigt bra jobbat!!
Hoppas jag bidrog till lite draghjälp:)

Fredrik - 10 augusti 2016

Tack! Jag såg inte ryggen av dig nån gång... Hamnade i en klunga pensionärer... Nädå är nöjd. Bra jobbat själv!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:22	4:22	8:56	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	18:24	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	23:09	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	28:28	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	33:37	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	38:53	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	43:54	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	49:36	10,00 km
11	0,05 km	0:08	2:38	49:44	10,05 km

annons