annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

3e med Kinvara7. Innan jobbet.

Torsdag 11 augusti 2016 11:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bara bra.

14,41 km
Distans

1:11:46
Tid

4:59 min/km
Snitt

162 meter
Total stigning

Bola Speed

Total distans:

29:26:27

334 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	5:01	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	0	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	0	15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	0	20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	0	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	0	30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:59	5:00	0	35:32	6,99 km
8	1,00 km	5:05	5:06	0	40:37	7,99 km
9	1,00 km	5:00	5:01	0	45:37	8,99 km
10	1,00 km	5:00	5:00	0	50:37	9,99 km
11	1,00 km	4:56	4:56	0	55:33	10,99 km
12	1,00 km	4:51	4:51	0	1:00:24	11,99 km
13	1,00 km	4:49	4:50	0	1:05:13	12,99 km
14	1,00 km	4:37	4:37	0	1:09:50	13,99 km
15	0,42 km	1:56	4:37	0	1:11:46	14,41 km

annons