Tvåtimmars pass +34 minuter

Måndag 15 augusti 2016 17:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Till Nääs och Stamsjön, hem. Efter Nääs trängde mig på i en kohage. Ägarna vad inte så glada, men de va snälla.
Väldans vad svårt att passera tvåtimmars löpning !?!
Tvungen att massera knäna 3 gånger efter 20 km.
För att klara nedför Stamsjövägen mot Lidl -ca 300 m.- joggade baklänges, det fungerade bra, kändes inte i knäna!!

27,77 km
Distans

2:34:53
Tid

5:35 min/km
Snitt

289 m
Total stigning (map)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 december 2016	27,18 km	2:29:04	5:29 m/km
18 juli 2016	26,94 km	2:22:54	5:18 m/km
10 juli 2016	25,71 km	2:17:13	5:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Pihl

Kommentarer

Anders Pihl - 16 augusti 2016

Imponerande vad du springer. Bra gjort :)

Tony Elias - 19 augusti 2016

Tack.
Idag testade springa igen (kort sträcka) .Det gick bra!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:20	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:21	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:18	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:12	21:09	3,99 km
5	1,00 km	5:13	5:12	26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:20	31:41	5,99 km
7	1,00 km	5:16	5:17	36:57	6,99 km
8	1,00 km	5:20	5:20	42:17	7,99 km
9	1,00 km	5:21	5:20	47:38	8,99 km
10	1,00 km	5:18	5:18	52:56	9,99 km
11	1,00 km	5:31	5:31	58:27	10,99 km
12	1,00 km	5:46	5:45	1:04:13	11,99 km
13	1,00 km	5:41	5:40	1:09:54	13,00 km
14	1,00 km	7:44	7:43	1:17:38	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:20	1:22:57	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	1:28:18	16,00 km
17	1,00 km	5:17	5:16	1:33:35	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:14	1:38:48	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	1:44:00	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:30	1:49:29	20,00 km
21	1,00 km	5:42	5:42	1:55:11	20,99 km
22	1,00 km	5:36	5:36	2:00:47	21,99 km
23	1,00 km	5:36	5:36	2:06:23	23,00 km
24	1,00 km	5:38	5:39	2:12:01	23,99 km
25	1,00 km	5:47	5:47	2:17:48	24,99 km
26	1,00 km	6:26	6:27	2:24:14	25,99 km
27	1,00 km	5:55	5:56	2:30:09	26,99 km
28	0,78 km	4:44	6:03	2:34:53	27,77 km