Löpning 2016-08-15

Måndag 15 augusti 2016 20:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Pga. gårsdagens langtur forventet jeg at beina i dag ville være lite pigge. Men de var pussig nok ganske så bra. Litt av det samme som dagen etter Rallarvegløpets første dag (54 km og mye problem med krampe) da jeg også hadde overraskende bra bein. Dette skjønner jeg ikke.

Det er mulig at jeg forøker meg på en kvalitetsøkt på onsdag, og løper noen runder i maraton-fart på Sognsvann (SRM).

13,5 km
Distans

1:14:50
Tid

5:33 min/km
Snitt

214 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Adios 3 - 2016

Total distans:

144:17:22

1863 km

Gillas av

Bengt Lund och Øyvind Sørgjerd

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	21:06	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	37:08	7,00 km
8	1,00 km	5:43	5:43	42:52	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	54:21	10,00 km
11	1,00 km	5:57	5:57	1:00:17	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	1:06:01	12,00 km
13	1,00 km	5:47	5:47	1:11:48	13,00 km
14	0,50 km	3:03	6:04	1:14:50	13,50 km

annons