Lang langtur

Söndag 14 augusti 2016 11:40

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint vær, og takk for det. Slitsomt likevel å løpe langt - som vanlig. Kun én 30 + km igjen før Berlin.

33,53 km
Distans

3:07:38
Tid

5:36 min/km
Snitt

567 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Inov-8 Roclite 275 GTX

Total distans:

127:16:15

1306 km

Uff da, to 30 + km igjen før Berlin, ser jeg når jeg dobbeltsjekker planen :-)

Gunnar Skandsen | 14 augusti 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	6:31	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	12:17	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	23:05	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	34:20	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	40:03	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	45:44	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	50:55	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	56:24	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	1:02:21	11,00 km
12	1,00 km	6:21	6:21	1:08:42	12,00 km
13	1,00 km	6:26	6:26	1:15:07	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	1:20:46	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	1:26:26	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	1:31:49	16,00 km
17	1,00 km	5:23	5:23	1:37:13	17,00 km
18	1,00 km	5:17	5:17	1:42:29	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	1:47:57	19,00 km
20	1,00 km	5:51	5:51	1:53:49	20,00 km
21	1,00 km	5:30	5:30	1:59:19	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	2:04:30	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	2:10:01	23,00 km
24	1,00 km	5:39	5:39	2:15:40	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	2:21:14	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	2:26:23	26,00 km
27	1,00 km	5:28	5:28	2:31:52	27,00 km
28	1,00 km	5:39	5:39	2:37:30	28,00 km
29	1,00 km	5:33	5:33	2:43:03	29,00 km
30	1,00 km	5:28	5:28	2:48:31	30,00 km
31	1,00 km	5:35	5:35	2:54:05	31,00 km
32	1,00 km	5:16	5:16	2:59:21	32,00 km
33	1,00 km	5:29	5:29	3:04:50	33,00 km
34	0,53 km	2:48	5:14	3:07:38	33,53 km

annons