Lunchintervaller (6x1km)

Tisdag 16 augusti 2016 12:01

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x1km med 1 min gåvila
Sprang fel (!) på fjärde intervallen och tappade ca 5s
Siktade på 3:50 och hamnade någonstans där i snitt.

8,38 km
Distans

38:20
Tid

4:34 min/km
Snitt

158
Snittpuls

173
Maxpuls

172
Stegfrekvens

43 meter
Total stigning (klocka)

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,10 km	5:24	4:56	133	5:24	1,10 km
2	1,00 km	3:46	3:46	159	9:10	2,10 km
3	0,11 km	1:00	8:45	151	10:10	2,21 km
4	1,00 km	3:52	3:52	164	14:02	3,21 km
5	0,09 km	1:00	11:39	151	15:02	3,30 km
6	1,00 km	3:44	3:44	165	18:46	4,30 km
7	0,08 km	1:00	12:17	157	19:46	4,38 km
8	1,00 km	3:55	3:55	166	23:41	5,38 km
9	0,09 km	1:00	11:39	155	24:41	5,46 km
10	1,00 km	3:52	3:52	166	28:32	6,46 km
11	0,07 km	1:00	13:44	158	29:32	6,54 km
12	1,00 km	3:53	3:53	168	33:26	7,54 km
13	0,10 km	1:00	10:30	159	34:26	7,63 km
14	0,75 km	3:55	5:12	155	38:21	8,38 km

annons