Tröskelintervaller (3x10 min)

Torsdag 18 augusti 2016 18:25

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rätt blåsigt, men okej ändå.
Tempot var någon sekund snabbare än förra gången jag körde passet på två första, men 7s snabbare på sista trots motvind.

13,87 km
Distans

1:02:33
Tid

4:31 min/km
Snitt

159
Snittpuls

172
Maxpuls

178
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,01 km	10:00	4:58	135	10:00	2,01 km
2	0,60 km	2:33	4:15	154	12:33	2,61 km
3	2,41 km	10:00	4:09	165	22:33	5,02 km
4	0,62 km	3:00	4:49	160	25:33	5,64 km
5	2,41 km	10:00	4:09	166	35:33	8,06 km
6	0,58 km	3:00	5:09	159	38:33	8,64 km
7	2,40 km	10:00	4:10	169	48:33	11,04 km
8	0,61 km	3:00	4:57	162	51:33	11,65 km
9	2,01 km	10:00	4:58	160	1:01:33	13,66 km
10	0,21 km	1:00	4:42	147	1:02:33	13,87 km

annons