Backintervaller. 20x150m.

Lördag 20 augusti 2016 11:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Korta asfaltsbacken på Kransmossen.

11,27 km
Distans

1:00:39
Tid

5:23 min/km
Snitt

278 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10 (150810)

Total distans:

26:44:36

361 km

Robban Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:35	2,00 km
3	0,33 km	1:39	4:56	11:14	2,33 km
4	0,15 km	0:35	4:01	11:49	2,48 km
5	0,20 km	1:13	6:15	13:02	2,68 km
6	0,15 km	0:35	3:46	13:37	2,83 km
7	0,20 km	1:09	5:40	14:46	3,03 km
8	0,15 km	0:33	3:39	15:19	3,18 km
9	0,20 km	1:14	6:12	16:33	3,38 km
10	0,15 km	0:34	3:51	17:07	3,53 km
11	0,20 km	1:16	6:28	18:23	3,72 km
12	0,15 km	0:34	3:49	18:57	3,87 km
13	0,20 km	1:16	6:22	20:13	4,07 km
14	0,14 km	0:34	4:03	20:47	4,21 km
15	0,19 km	1:18	6:42	22:05	4,40 km
16	0,14 km	0:34	4:02	22:39	4,55 km
17	0,19 km	1:10	6:03	23:49	4,74 km
18	0,15 km	0:35	3:55	24:24	4,89 km
19	0,20 km	1:37	7:59	26:01	5,09 km
20	0,15 km	0:35	3:57	26:36	5,24 km
21	0,19 km	1:25	7:27	28:01	5,43 km
22	0,15 km	0:35	3:59	28:37	5,58 km
23	0,20 km	1:27	7:14	30:04	5,78 km
24	0,15 km	0:33	3:43	30:37	5,93 km
25	0,19 km	1:23	7:17	32:00	6,12 km
26	0,16 km	0:34	3:40	32:34	6,27 km
27	0,19 km	1:18	6:42	33:52	6,47 km
28	0,15 km	0:35	3:55	34:27	6,62 km
29	0,20 km	1:33	7:36	36:01	6,82 km
30	0,15 km	0:34	3:50	36:35	6,97 km
31	0,21 km	1:24	6:33	37:59	7,18 km
32	0,15 km	0:35	4:00	38:35	7,33 km
33	0,20 km	1:36	8:08	40:11	7,53 km
34	0,16 km	0:36	3:48	40:47	7,69 km
35	0,20 km	1:20	6:38	42:07	7,89 km
36	0,15 km	0:35	3:51	42:42	8,04 km
37	0,20 km	1:26	7:05	44:08	8,24 km
38	0,14 km	0:35	4:07	44:44	8,38 km
39	0,21 km	1:36	7:38	46:20	8,59 km
40	0,15 km	0:36	3:54	46:55	8,75 km
41	0,21 km	1:54	9:14	48:49	8,95 km
42	0,15 km	0:33	3:35	49:22	9,10 km
43	0,09 km	1:11	12:48	50:33	9,20 km
44	1,00 km	4:52	4:52	55:25	10,20 km
45	1,00 km	4:49	4:49	1:00:15	11,20 km
46	0,08 km	0:25	5:19	1:00:39	11,27 km

annons