Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Mariestads Marathon (VDM)
Lördag 20 augusti 2016 09:59
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
DM-guld! Jag försvarade min plats från 2014 (inget DM för mig i fjol) trots min sämsta mara-tid på mycket länge. Mycket problem med magen: fick ta ett större tekniskt stopp redan vid första varvningen vilket kostade drygt två minuter. Precis som flera gånger tidigare de senaste åren vägrar magen också att ta upp vätska, det bokstavligen kluckade när jag sprang. Magen krånglade ordentligt från 25 km och jag fick lägga in mer och mer gång. Mellan 35 och 40 enbart gång, långsam spurt sista kilometern. Men konkurrensen var inte direkt mördande så det räckte ändå till topplacering. En promenadseger alltså.
42,2
km
Distans
3:49:15
Tid
5:26
min/km
Snitt
152
Snittpuls
166
Maxpuls
176
Stegfrekvens
231
meter
Total stigning
(karta)
101
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Brooks Green Silence (Union...
Total distans:
46:20:23
532 km
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Rauno Halonen
,
Jonathan Jonsson
,
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Lars Bern
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
,
Anders Pihl
,
Karibou
,
Dan gustafsson
och
Anna-Karin Löfgren
Träningspass från
Kommentarer
En guld medalj är en guld medalj!
Grattis igen!
Karibou | 20 augusti 2016
precis, grattis tricky!
Jesper Ejresund | 20 augusti 2016
Grattis till guldet!
Mellanben | 20 augusti 2016
Stort grattis till GULD!
Birgit Friesjö | 20 augusti 2016
Härligt! Grattis, Grattis!
Patrik Matsson | 20 augusti 2016
Stort grattis!
Bergan | 20 augusti 2016
Tack ska ni ha! :-)
Erik "Tricky" Fries
| 21 augusti 2016
Grattis!
Dan gustafsson
| 21 augusti 2016
Tack Dan!
Erik "Tricky" Fries
| 21 augusti 2016
annons