Lilla Delsjön

(5-3-2min intervaller med 2-1,5-1min vila) x 3.
Märkte direkt när jag började springa att det kändes lite segt och att det skulle bli tungt, men körde på hårt ändå.
Efter andra 5-minutaren var jag, förutom helt slut, framme och fipplade på klockan så att den efterföljande 3min intervallen försvann. Kanske tur då jag redan dragit på mig mjölksyra i någon av uppförsbackarna.

Sen under sista setet på 3min var det någon sorts underhåll på grusvägen jag sprang på så jag blev avledd på en liten stig vid sidan. Där råkade jag snubbla på en rot men var snabbt uppe och fortsatte intervallen, fick bara lite skrapsår på knä och axel.

Tryckte sen in den missade intervallen under nerjoggingen. Sammanfattningsvis en väldigt jobbig runda.