Snöå bruk, Dalarna

Tisdag 23 augusti 2016 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

STF boende. Ut i terrängen första 5,5 km, stig. Sedan rullskidbanan asfalt 500m, intervaller 400 m och 100 m joggvila. Gick riktigt bra på kvällen.

9,34 km
Distans

54:16
Tid

5:49 min/km
Snitt

141
Snittpuls

166
Maxpuls

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

104:03:33

992 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	116	6:17	1,00 km
2	1,00 km	7:33	7:33	136	13:49	2,00 km
3	1,00 km	6:45	6:45	137	20:34	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	142	26:10	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	143	31:19	5,00 km
6	0,86 km	4:47	5:34	144	36:06	5,86 km
7	0,40 km	1:40	4:11	150	37:46	6,26 km
8	0,14 km	0:48	5:39	157	38:34	6,40 km
9	0,39 km	1:43	4:21	157	40:17	6,79 km
10	0,14 km	0:54	6:20	157	41:11	6,94 km
11	0,40 km	1:40	4:13	159	42:51	7,33 km
12	0,15 km	1:09	7:48	145	44:00	7,48 km
13	0,39 km	1:40	4:12	153	45:40	7,87 km
14	0,14 km	1:02	7:22	157	46:42	8,02 km
15	0,40 km	1:42	4:17	157	48:24	8,41 km
16	0,14 km	1:14	8:39	155	49:38	8,56 km
17	0,78 km	4:38	5:56	146	54:16	9,34 km

annons