annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Kvällspass. Lugnt mil.

Måndag 29 augusti 2016 17:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inga stora besvär.

10,97 km
Distans

58:07
Tid

5:18 min/km
Snitt

157 meter
Total stigning

Falke RU5

Total distans:

56:28:17

720 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly och Anders Pihl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:25	0	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	0	10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:21	0	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	0	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	0	26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	0	31:53	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:19	0	37:13	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	0	42:32	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:18	0	47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	0	53:09	10,00 km
11	0,97 km	4:59	5:07	0	58:08	10,97 km

annons