Skatås 8an förlängd

Tisdag 30 augusti 2016 20:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8x1km - 1min vila
Tungt pass. Väldigt nöjd att jag orkade genomföra det på ett bra sätt trots att jag inte kände mig helt pigg.

10,99 km
Distans

48:19
Tid

4:24 min/km
Snitt

156
Snittpuls

178
Maxpuls

172
Stegfrekvens

377 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Ulf Therén - 30 augusti 2016

Starkt jobbat. De flesta under 4. Slit inte ut dig bara!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,10 km	5:50	5:17	119	5:50	1,10 km
2	1,00 km	4:01	4:01	153	9:51	2,10 km
3	0,18 km	1:00	5:33	156	10:51	2,28 km
4	1,00 km	4:08	4:08	163	14:59	3,28 km
5	0,18 km	1:00	5:34	159	15:59	3,46 km
6	1,00 km	4:04	4:04	165	20:03	4,46 km
7	0,20 km	1:00	5:00	154	21:03	4,66 km
8	1,00 km	3:51	3:51	159	24:54	5,66 km
9	0,18 km	1:00	5:29	159	25:54	5,85 km
10	1,00 km	4:02	4:02	167	29:56	6,85 km
11	0,14 km	1:00	7:18	161	30:56	6,98 km
12	1,00 km	3:52	3:52	159	34:48	7,98 km
13	0,17 km	1:00	6:00	156	35:48	8,15 km
14	1,00 km	3:55	3:55	166	39:44	9,15 km
15	0,15 km	1:00	6:46	162	40:44	9,30 km
16	1,00 km	3:57	3:57	169	44:40	10,30 km
17	0,69 km	3:40	5:17	155	48:20	10,99 km

annons