Tröskel/Snabbdistans

Lördag 3 september 2016 10:46

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg
2 km tröskelfart
5 km tävlingsfart halvmara
Nedjogg

Kändes rätt kontrollerat, höll hyfsat jämn fart på snabbdistansen och pulsen var inte mycket högre än tröskelpulsen i slutet av 5:an.

Något snabbare än motsvarande pass inför halvmaran i fjol, så hoppas att det formen som återkommer.

11 km
Distans

48:44
Tid

4:26 min/km
Snitt

158
Snittpuls

174
Maxpuls

184
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

adidas Takumi Sen

Total distans:

64:39:19

795 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Sundvall, Kent Melin IF Linnéa och Johan Sandström

Kommentarer

David Ohlsson - 5 september 2016

Lycka till på lördag!!!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:58	4:59	135	9:58	2,00 km
2	2,00 km	8:26	4:13	158	18:25	4,00 km
3	5,00 km	20:37	4:07	169	39:02	9,00 km
4	2,00 km	9:43	4:51	159	48:44	11,00 km

annons