Lang langtur

Løp de 20 første kilometrene ute i finværet, i 5.15-fart. Fortsatte på mølle på Fresh Fitness, først med én 5K i 4.30-fart og så én i 4.00-fart. Avsluttet med 1 kilometer nedjogg. Både spiste og drakk underveis. Ville gjennomføre en solid økt uten å gå helt i kjelleren, og det synes jeg at jeg fikk til. Fornøyd med økta.

Dette var siste langtur før diverse konkurranser utover høsten. Det blir nok en god del mindre mengde framover, pga. oppladning til konkurransene og hvile etter. Kommer til å legge inn så mye kvalitet som jeg får plass til. Får nesten ta det litt fra dag til dag.