Skatås 8an förlängd

Torsdag 15 september 2016 20:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8x1km
Lite öm i kroppen på alla möjliga ställen efter gårdagens fotboll. Lyckades ändå motivera mig att gå ut och springa intervaller.

10,93 km
Distans

47:50
Tid

4:23 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

355 meter
Total stigning (klocka)

Skor

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,05 km	5:39	5:23	121	5:39	1,05 km
2	1,00 km	4:07	4:07	152	9:46	2,05 km
3	0,16 km	1:00	6:05	153	10:46	2,21 km
4	1,00 km	4:19	4:19	160	15:05	3,21 km
5	0,18 km	1:00	5:26	157	16:05	3,40 km
6	1,00 km	4:10	4:10	163	20:14	4,40 km
7	0,21 km	1:00	4:40	156	21:14	4,61 km
8	1,00 km	3:43	3:43	161	24:57	5,61 km
9	0,19 km	1:00	5:21	159	25:57	5,80 km
10	1,00 km	4:02	4:02	164	29:59	6,80 km
11	0,14 km	1:00	7:10	161	30:59	6,94 km
12	1,00 km	3:48	3:48	160	34:47	7,94 km
13	0,21 km	1:00	4:53	160	35:47	8,14 km
14	1,00 km	4:00	4:00	165	39:48	9,14 km
15	0,18 km	1:00	5:38	163	40:48	9,32 km
16	1,00 km	4:01	4:01	168	44:49	10,32 km
17	0,61 km	3:02	4:57	157	47:51	10,93 km

annons