Hem från jobbet förlängd

Måndag 19 september 2016 17:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt andning men rejält trött i ben och höfter mot slutet.

24,44 km
Distans

1:59:11
Tid

4:53 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

172
Stegfrekvens

833 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Jerker Wilson - 19 september 2016

Imponerande!

Ulf Therén - 20 september 2016

Kanon själv kan jag inte springa. Orättvist ??

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	126	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	138	10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	131	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	135	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	131	24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	136	29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	136	34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	138	39:09	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	143	44:10	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	129	48:59	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	138	53:51	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	140	58:49	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	142	1:03:44	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	136	1:08:20	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	140	1:13:15	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	139	1:18:06	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	143	1:22:49	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	143	1:27:36	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	150	1:32:50	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	142	1:37:36	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	144	1:42:33	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	145	1:47:27	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	143	1:52:23	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	148	1:57:14	24,00 km
25	0,44 km	1:58	4:30	143	1:59:11	24,44 km

annons