Backintervaller + upp- och nedjogg

Söndag 18 september 2016 17:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde lite backintervaller i en ganska lätt backe, från bågskytteplan upp mot Duveholmshallens parkering. 160 meter x 10 med lätt jogg ner.

7,33 km
Distans

32:23
Tid

4:25 min/km
Snitt

63 meter
Total stigning (klocka)

New Balance M1080 BK6

Total distans:

220:55:53

2814 km

Karl Kind - 19 september 2016

"Ganska lätt backe".. Vad hunna vill du springa i för backar? (:

Viktor Högberg - 19 september 2016

Den var en barnlek jämfört med monstret i Viala ;)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	9:52	2,00 km
3	0,33 km	1:41	5:06	11:33	2,33 km
4	0,16 km	0:30	3:06	12:04	2,49 km
5	0,19 km	1:05	5:45	13:09	2,68 km
6	0,16 km	0:32	3:13	13:40	2,85 km
7	0,17 km	0:30	2:59	14:11	3,02 km
8	0,18 km	0:32	2:57	14:42	3,20 km
9	0,17 km	0:31	3:05	15:14	3,37 km
10	0,16 km	0:29	2:54	15:43	3,53 km
11	0,16 km	0:30	3:03	16:12	3,69 km
12	0,16 km	0:30	3:09	16:42	3,85 km
13	0,16 km	0:31	3:16	17:13	4,01 km
14	0,15 km	0:29	3:05	17:41	4,16 km
15	1,00 km	4:56	4:56	22:37	5,16 km
16	1,00 km	4:39	4:39	27:16	6,16 km
17	1,00 km	4:28	4:28	31:44	7,16 km
18	0,16 km	0:40	4:00	32:23	7,33 km

annons