annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Kullgårdsv-Stonehill-hem

Måndag 19 september 2016 15:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fy för pyromaner.

14,07 km
Distans

1:12:43
Tid

5:10 min/km
Snitt

189 meter
Total stigning

Falke RU5

Total distans:

56:28:17

720 km

Saucony RIDE 8

Total distans:

84:19:01

939 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Tilly och Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:23	0	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	0	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:31	0	16:26	3,00 km
4	1,01 km	5:18	5:16	0	21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	0	27:09	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	0	32:15	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	0	37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:14	0	42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:08	0	47:41	8,99 km
10	1,00 km	4:58	4:58	0	52:39	9,99 km
11	1,00 km	5:15	5:16	0	57:54	10,99 km
12	1,00 km	5:05	5:05	0	1:02:59	11,99 km
13	1,00 km	4:53	4:53	0	1:07:52	12,99 km
14	1,00 km	4:30	4:29	0	1:12:22	13,99 km
15	0,08 km	0:22	4:36	0	1:12:44	14,07 km

annons