Löpning 2016-09-20

Tisdag 20 september 2016 07:16

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskel, 3, 2, 1k o 500m 250m jv med ökande ansträngningsgrad. Kämpigt o härligt i backarna!

10,59 km
Distans

48:41
Tid

4:36 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

309 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adizero Tempo

Total distans:

133:38:29

1595 km

Gillas av Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	14:02	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	18:26	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	27:25	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	32:01	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	36:42	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	41:15	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	45:57	10,00 km
11	0,52 km	2:44	5:17	48:42	10,52 km

annons