annons
1984 • Nyköping

10k "tempo" med puslband "ur funktion"

Lördag 24 september 2016 14:29

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Ska man tolka de få segment med vettig pulsdata låg första 5k runt 145 bpm och andra halvan runt 150. Men har GROVA problem med mina sensorer (2 HRM-run + 2 "vanliga") ifrån garmin!

Ska testa ett tröskelpass, när jag väl har fungerande pulsband. För att se om det kan vara värt att försöka sig på ett sub3-försök på 42.2k...

Nya skon är GRYM!
10,05 km
Distans
42:41
Tid
4:15 min/km
Snitt
145
Snittpuls
170
Stegfrekvens
42 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Kommentarer

Sten Eriksson - 26 september 2016
Har du funderat på någon specifik tävling för 42.2k test ? Jag går ju i samma tankar (just nu har jag dock inte farten det har varit för lite kvalité hela året). Jag har sneglat på Växjö, Göteborg, Köpenhamn, Berlin, Rotterdam, Amsterdam som alla verkar snabba. Berlin vore roligast men är ganska svår att komma med på.
Jimmy Karlsson - 27 september 2016
Har faktiskt kollat lite på "6 timmars" i Oxelösund, där man kan välja tid/distans själv (dom ger en officiell tid vid 42.2). Men detta blir mer en för-test, för sen tror jag nog det blir köpenhamn, om man fortfarande kan flyga Ryanair dit nästa år :) Så vi får kanske slå våra kloka ihop, för Tobias verkar köra en mara-satsning också!
Sten Eriksson - 27 september 2016
Var också lite sugen på sextimmars men då fulltid och runt 6min/km bara för att prova på Ultra. Jag kollar lite mer på Köpenhamn jag har inte ens kollat upp när den går. (en gammal hälseneskada hindrar mig att köra någon direkt volym / fart just nu men det blir bättre för varje gång jag är ute)
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km4:404:401614:401,00 km
2 1,00 km4:244:2409:042,00 km
3 1,00 km4:154:15013:193,00 km
4 1,00 km3:573:57017:164,00 km
5 1,00 km4:114:11021:275,00 km
6 1,00 km4:174:17025:446,00 km
7 1,00 km4:104:10029:547,00 km
8 1,00 km4:104:10034:048,00 km
9 1,00 km4:204:20038:249,00 km
10 1,00 km4:064:06042:3010,00 km
11 0,05 km0:113:38042:4110,05 km
annons