Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jimmy Karlsson
1984 • Nyköping
10k "tempo" med puslband "ur funktion"
Lördag 24 september 2016 14:29
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ska man tolka de få segment med vettig pulsdata låg första 5k runt 145 bpm och andra halvan runt 150. Men har GROVA problem med mina sensorer (2 HRM-run + 2 "vanliga") ifrån garmin!
Ska testa ett tröskelpass, när jag väl har fungerande pulsband. För att se om det kan vara värt att försöka sig på ett sub3-försök på 42.2k...
Nya skon är GRYM!
10,05
km
Distans
42:41
Tid
4:15
min/km
Snitt
145
Snittpuls
170
Stegfrekvens
42
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Gillas av
Tobias Brohlin
och
Joakim Rinaldo
Kommentarer
Sten Eriksson
- 26 september 2016
Har du funderat på någon specifik tävling för 42.2k test ? Jag går ju i samma tankar (just nu har jag dock inte farten det har varit för lite kvalité hela året). Jag har sneglat på Växjö, Göteborg, Köpenhamn, Berlin, Rotterdam, Amsterdam som alla verkar snabba. Berlin vore roligast men är ganska svår att komma med på.
Jimmy Karlsson
- 27 september 2016
Har faktiskt kollat lite på "6 timmars" i Oxelösund, där man kan välja tid/distans själv (dom ger en officiell tid vid 42.2). Men detta blir mer en för-test, för sen tror jag nog det blir köpenhamn, om man fortfarande kan flyga Ryanair dit nästa år :) Så vi får kanske slå våra kloka ihop, för Tobias verkar köra en mara-satsning också!
Sten Eriksson
- 27 september 2016
Var också lite sugen på sextimmars men då fulltid och runt 6min/km bara för att prova på Ultra. Jag kollar lite mer på Köpenhamn jag har inte ens kollat upp när den går. (en gammal hälseneskada hindrar mig att köra någon direkt volym / fart just nu men det blir bättre för varje gång jag är ute)
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:40
4:40
161
4:40
1,00 km
2
1,00 km
4:24
4:24
0
9:04
2,00 km
3
1,00 km
4:15
4:15
0
13:19
3,00 km
4
1,00 km
3:57
3:57
0
17:16
4,00 km
5
1,00 km
4:11
4:11
0
21:27
5,00 km
6
1,00 km
4:17
4:17
0
25:44
6,00 km
7
1,00 km
4:10
4:10
0
29:54
7,00 km
8
1,00 km
4:10
4:10
0
34:04
8,00 km
9
1,00 km
4:20
4:20
0
38:24
9,00 km
10
1,00 km
4:06
4:06
0
42:30
10,00 km
11
0,05 km
0:11
3:38
0
42:41
10,05 km
annons