Runt Stävresjön

Söndag 25 september 2016 07:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tidigt "långpass" för att hinna med övriga aktiviteter under dagen. Sprang en liten kortare runda än vad jag brukar när jag är här ute.
Blev varierat med vägar, små och stora stigar i härlig blandning.

18,04 km
Distans

1:43:55
Tid

5:46 min/km
Snitt

138
Snittpuls

153
Maxpuls

158
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Gillas av

Micke J, Peter Carlmark, Jan Viklund, och Stefan Claesson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,02 km	16:05	5:19	133	16:05	3,02 km
2	1,00 km	5:48	5:48	137	21:53	4,02 km
3	1,00 km	5:37	5:37	136	27:29	5,02 km
4	1,00 km	6:16	6:16	140	33:46	6,02 km
5	1,00 km	6:20	6:20	142	40:06	7,02 km
6	1,00 km	5:30	5:30	137	45:36	8,02 km
7	1,00 km	5:24	5:24	138	51:00	9,02 km
8	1,00 km	5:34	5:34	137	56:34	10,02 km
9	1,00 km	5:28	5:28	138	1:02:01	11,02 km
10	1,00 km	5:23	5:23	139	1:07:25	12,02 km
11	1,00 km	6:34	6:34	139	1:13:58	13,02 km
12	1,00 km	6:18	6:18	139	1:20:16	14,02 km
13	1,00 km	6:11	6:11	139	1:26:27	15,02 km
14	1,00 km	5:56	5:56	143	1:32:24	16,02 km
15	1,00 km	6:11	6:11	140	1:38:35	17,02 km
16	1,00 km	5:15	5:15	144	1:43:50	18,02 km
17	0,02 km	0:06	5:58	140	1:43:56	18,04 km

annons