Löpning

Torsdag 29 september 2016 06:19

Löpning - Transportlöpning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Transport till hyrbilen. Måste hämta massor av byggmaterial i helgen.

7,67 km
Distans

36:25
Tid

4:45 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

178
Stegfrekvens

129 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka one one clifton 3

Total distans:

111:30:59

1140 km

Gillas av

Jens Sandahl och Mellanben

Kommentarer

Styrketräning på helgen :-)

Mellanben | 29 september 2016

Absolut, nytt köksgolv bland annat. Sätter idag in nya kaminen och skorstenen med så det blir en bra träningsvecka:-) Det är ett gratis race i Gbg i helgen med, gbgtrappathlon, älskar ju trappor så det skall jag nog testa.

Mathias Johansson | 29 september 2016

Också sett det. Ska inte upp på helgen så slipper :-) Ta dom gärna för mig också :-)

Mellanben | 29 september 2016

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	133	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	153	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	154	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	157	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	163	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	165	28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	161	33:22	7,00 km
8	0,67 km	3:03	4:35	167	36:25	7,67 km

annons