26 km långpass

Lördag 1 oktober 2016 10:16

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blåsigt men annars ett ganska skönt höstväder. Det har egentligen inte blivit några långpass alls i år vilket kändes i dag, men inte så farligt. Tänkte lägga mig i ett lugnt långpasstempo runt 5:20-5:30.

26,06 km
Distans

2:17:20
Tid

5:16 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	20:50	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	52:13	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	57:32	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:02:51	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	1:08:04	13,00 km
14	1,00 km	5:20	5:20	1:13:24	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	1:18:34	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	1:23:49	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	1:29:17	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	1:34:38	18,00 km
19	1,00 km	5:30	5:30	1:40:08	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	1:45:27	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	1:50:34	21,00 km
22	1,00 km	5:15	5:15	1:55:49	22,00 km
23	1,00 km	5:10	5:10	2:00:59	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	2:06:24	24,00 km
25	1,00 km	5:19	5:19	2:11:43	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	2:16:58	26,00 km
27	0,06 km	0:23	6:42	2:17:21	26,06 km

annons