Sundbyberg-Bromma

Måndag 3 oktober 2016 19:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev ganska stel i höger (som omväxling) framsida lår/höftböjare efter ett rödljusstopp vid Spångavägen-Bällstavägen. När det släppte lite så började vänster vad att ömma en aning, men vi får hoppas att det bara var en tillfällig stelhet.

12,53 km
Distans

1:02:44
Tid

5:00 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

90 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Adizero Boston Boost...

Total distans:

128:35:05

1526 km

Garmin Forerunner 920XT

Total distans:

158:24:19

1908 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 mars 2019	12,64 km	1:02:37	4:57 m/km
19 mars 2019	12,36 km	1:02:00	5:01 m/km
12 mars 2019	12,37 km	1:01:27	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	45:00	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	50:02	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	54:58	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	59:58	12,00 km
13	0,53 km	2:46	5:14	1:02:45	12,53 km

annons