Löpning 2016-10-02

Söndag 2 oktober 2016 07:54

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn löpning med sista 5k snitt 4:27 något under MRP på 4:30. Sista tuffa passet innan Chicago, nu kan man softa sista veckan! :-)

20,44 km
Distans

1:43:20
Tid

5:03 min/km
Snitt

134
Snittpuls

155
Maxpuls

170
Stegfrekvens

490 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics DS Racer 10 Gul

Total distans:

76:07:00

829 km

Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	123	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	130	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	129	15:13	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	129	20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	129	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	131	30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	131	36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	129	41:20	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	135	46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	130	52:04	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	129	57:30	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	126	1:03:03	12,00 km
13	1,00 km	5:31	5:31	129	1:08:34	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	127	1:14:03	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	132	1:19:28	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	142	1:24:05	16,00 km
17	1,00 km	4:31	4:31	150	1:28:36	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	150	1:32:59	18,00 km
19	1,00 km	4:23	4:23	151	1:37:22	19,00 km
20	1,00 km	4:21	4:21	151	1:41:43	20,00 km
21	0,12 km	0:42	5:35	143	1:42:25	20,12 km

annons