Snickartorp

Söndag 2 oktober 2016 16:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fantastiskt höstväder! Skruvat altan i två dagar, lite seg i benen, men lyckades hitta den där nya växeln. Fick till bra fart utan att vara på gränsen.

12,2 km
Distans

1:03:55
Tid

5:14 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

553 meter
Total stigning (klocka)

New Balance Rush Vazee

Total distans:

71:32:14

748 km

Gilla passet

Kommentarer

Kaj Liljekvist - 10 oktober 2016

Låter fantastiskt, och bra fart på hela passet!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	20:39	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	25:55	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	36:51	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	42:16	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	47:31	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	57:47	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:02:57	12,00 km
13	0,20 km	0:58	4:58	1:03:55	12,20 km

annons