Rekarrunda Vällingby

Söndag 2 oktober 2016 13:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet med utgångspunkt från nya lägenheten. Lugnt och fint och många stopp för att kolla spårkartor och lokalisera sig. Oerhört fint i Grimstaskogen så där kommer det bli nog en hel del bra pass.

Ska väl inte ropa hej än men (peppar peppar ta i trä) så verkar förkylningen inte fått fäste. Säger som Peter kommenterade; Friskluft gör underverk! Amen!

12,95 km
Distans

1:05:15
Tid

5:02 min/km
Snitt

311 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth

Kommentarer

Peter Helmroth - 3 oktober 2016

Härligt att kunna föra ned lite erfarenhet till ungdomen. :P Spännande med eget boende och nya omgivningar. Man kanske borde flytta lite då och då..... ;-)

Maximilian Lohm Isberg - 4 oktober 2016

Absolut en erfarenhet att sprida vidare. Alldeles för mycket innesittande nu för tiden. Och definitivt kul att springa i nya omgivningar och se lite nytt :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	18:49	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	23:23	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	33:54	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	39:11	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	44:03	9,00 km
10	1,00 km	6:28	6:28	50:31	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	55:51	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	1:01:02	12,00 km
13	0,95 km	4:13	4:28	1:05:15	12,95 km

annons