T.o.fr Vilsta + 3 x lång intervall

Tisdag 4 oktober 2016 16:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

vila c:a två min
1,96 km 8:27 4:19
1,94 km 8:07 4:11
1,94 km 8:06 4:11

24,01 km
Distans

1:57:37
Tid

4:54 min/km
Snitt

157 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel-Convector 2_150422

Total distans:

141:59:59

1595 km

Kompisar på passet

Rose-Mari Öhling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	20:47	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	31:41	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	36:51	7,00 km
8	0,72 km	3:49	5:20	40:41	7,72 km
9	1,94 km	10:11	5:15	50:52	9,65 km
10	1,96 km	8:27	4:19	59:19	11,61 km
11	1,94 km	8:07	4:11	1:07:26	13,55 km
12	1,94 km	8:06	4:11	1:15:32	15,49 km
13	1,00 km	5:05	5:05	1:20:37	16,49 km
14	1,00 km	4:53	4:53	1:25:30	17,49 km
15	1,00 km	5:07	5:07	1:30:37	18,49 km
16	1,00 km	4:42	4:42	1:35:19	19,49 km
17	1,00 km	5:03	5:03	1:40:22	20,49 km
18	1,00 km	5:06	5:06	1:45:28	21,49 km
19	1,00 km	4:51	4:51	1:50:19	22,49 km
20	1,00 km	4:49	4:49	1:55:08	23,49 km
21	0,52 km	2:30	4:49	1:57:38	24,01 km

annons