Hem från jobbet

Torsdag 6 oktober 2016 16:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sega ben.

15,36 km
Distans

1:14:50
Tid

4:52 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

172
Stegfrekvens

623 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Zealot ISO

Total distans:

100:38:37

1258 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 november 2016	15,36 km	1:07:52	4:25 m/km
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km

Ulf Therén - 6 oktober 2016

Inte så konstigt! Efter helgens urladdning.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	135	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	149	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:34	4:34	144	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	144	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	141	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	145	28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	146	33:43	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	147	38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	152	43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	144	48:15	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	150	53:03	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	151	58:14	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	152	1:03:14	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	152	1:08:11	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	153	1:13:01	15,00 km
16	0,36 km	1:50	5:01	159	1:14:51	15,36 km

annons