Hem från jobbet

Onsdag 23 november 2016 16:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varm dag i slutet på november så passade på att springa i shorts. Flöt på bra från start och ökade lite successivt vilket resulterade i den snabbaste rundan hem från jobbet hittills.

15,36 km
Distans

1:07:52
Tid

4:25 min/km
Snitt

151
Snittpuls

173
Maxpuls

176
Stegfrekvens

481 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios 2

Total distans:

49:49:48

654 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 november 2016	15,47 km	1:13:18	4:44 m/km
10 november 2016	15,45 km	1:10:56	4:35 m/km
7 november 2016	15,43 km	1:13:04	4:44 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	138	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	151	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	144	13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	145	18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	141	22:47	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	147	27:05	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	146	31:28	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	150	35:47	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	155	40:22	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	149	44:51	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	154	49:04	11,00 km
12	1,00 km	4:31	4:31	155	53:35	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	158	57:52	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	161	1:02:10	14,00 km
15	1,00 km	4:07	4:07	162	1:06:18	15,00 km
16	0,36 km	1:35	4:27	168	1:07:53	15,36 km

annons