Bergen Konitsa

Torsdag 6 oktober 2016 08:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpning i bergen med lokal guide. Typ uppför till en stuga på 1500hm och ner igen. Underbara berg och skog! Råkade stanna klockan någonstans men fick ihop 21km och 1350 hm.

21 km
Distans

3:51:36
Tid

11:02 min/km
Snitt

121
Snittpuls

178
Maxpuls

80
Stegfrekvens

1158 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:00	9:00	120	9:00	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	138	15:22	2,00 km
3	1,00 km	7:26	7:26	142	22:49	3,00 km
4	1,00 km	9:59	9:59	144	32:47	4,00 km
5	1,00 km	14:57	14:57	136	47:44	5,00 km
6	1,00 km	12:12	12:12	135	59:56	6,00 km
7	1,00 km	17:01	17:01	132	1:16:57	7,00 km
8	1,00 km	13:39	13:39	131	1:30:36	8,00 km
9	1,00 km	18:34	18:34	124	1:49:09	9,00 km
10	1,00 km	15:20	15:20	114	2:04:29	10,00 km
11	1,00 km	35:11	35:11	99	2:39:40	11,00 km
12	1,00 km	38:39	38:39	91	3:18:19	12,00 km
13	1,00 km	7:56	7:56	154	3:26:15	13,00 km
14	1,00 km	10:55	10:55	145	3:37:10	14,00 km
15	1,00 km	11:31	11:31	137	3:48:41	15,00 km
16	0,21 km	2:56	13:53	141	3:51:37	15,21 km

annons