25 km regn i Vilnius

Söndag 9 oktober 2016 09:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sovmorgon och långfrukost gjorde gott för huvud och kropp. Oerhört mycket piggare idag. Dock fruktansvärt trist väder, övervägde att leta upp ett gym och köra långpass på löpband istället men jag tog mig ändå ut vilket var rätt beslut. Inte allt för ruggigt när man väl kom ut. Körde utmed floden här i Vilnius som jag får säga är ett mycket bra löparstråk, platt och fint. Hade tänkt mig närmare 30 km eller lite mer men ville ändå inte vara ute för länge i regnet. . .

25,16 km
Distans

1:53:50
Tid

4:31 min/km
Snitt

559 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	18:43	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	42:04	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	46:33	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	51:00	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	55:33	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	1:00:01	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	1:04:37	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	1:08:59	15,00 km
16	1,00 km	4:23	4:23	1:13:22	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	1:17:46	17,00 km
18	1,00 km	4:21	4:21	1:22:08	18,00 km
19	1,00 km	4:21	4:21	1:26:29	19,00 km
20	1,00 km	4:16	4:16	1:30:45	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	1:35:09	21,00 km
22	1,00 km	4:31	4:31	1:39:40	22,00 km
23	1,00 km	4:20	4:20	1:43:59	23,00 km
24	1,00 km	4:20	4:20	1:48:20	24,00 km
25	1,00 km	4:54	4:54	1:53:14	25,00 km
26	0,16 km	0:36	3:43	1:53:50	25,16 km

annons