Lang langtur

Söndag 16 oktober 2016 21:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fant ut at mølle måtte være det idelle i dag. Ville kunne hoppe av hvis hamstringen begynte å krangle, ville også løpe på mykt underlag. Dro derfor til Gym+ på Lillehammer (fra hytta på Sjusjøen).

Første 5 km gikk i 6,00-fart. Økte farten ved hver ny 5 km til hhv. 5,27, 5,00 og 4,37. De siste 10 kilometrene var farten 4,17. Hadde da drahjelp (musikk på øret). Ble noe mør etterhvert, men det ville vel vært rart ellers. Veldig fornøyd med at jeg ikke fikk problem med hamstringen. Med 1 km transport til/og fra Gym + ble det totalt 32 km.

32 km
Distans

Skor

Mizuno Wave Ronin - 2013

Total distans:

38:36:49

1934 km

Gillas av

Frode Georgsen , Øistein Røisland, Trond Hansen, Bengt Lund, Christopher Aalholm, Vegar Solnørdal, Jørgen Saxegaard och Leif Andersson

Kommentarer

Är väl också bra mental träning med 30km på löpband, men ack så långtråkigt :-). Hur gör du med vätska under en sådan lång löpning?

Leif Andersson | 17 oktober 2016

Jeg hadde med meg cola zero, bar og gel. Synes egentlig at det fungerte minst like greit som en tur ute.

Gunnar Skandsen | 17 oktober 2016

Det var helt ok temperatur i lokalene, og jeg drakk ikke mer enn 0,5 liter cola zero.

Gunnar Skandsen | 17 oktober 2016

annons